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曾经觉得很遥远,现在自己未能幸免??产后抑郁的痛谁知道!_健

作者:admin     发布时间:2020-10-12 02:02 点击数:

以前经常看到产后抑郁的报道,同情她们的同时,总觉着离自己很遥远,可是轮到自己身上的时候自己竟然也没能幸免。都说久病成医,我的经历也让我对产后抑郁有了系统的了解,产后抑郁症有什么表现症状呢,表现的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。其次就是缺乏自信,自我否定,易疲倦,入睡困难、早醒,食欲下降,性欲的减退乃至完全丧失。至于为什么会得产后抑郁症,每个人的情况不尽相同。

产后抑郁并非个例

都说母亲是伟大的,可是谁能想象到母亲孕育孩子时的艰辛,生产孩子时的痛苦,以及生产后母亲复杂的心理路程。据临床调查显示,百分之十五的产妇患有不同程度的产后忧郁症、抑郁症。更有甚者会出现自杀的倾向。因此,无论是准妈妈、还是已经生产的产妇、亦或者孕产妇的家属,都应该了解并重视产后抑郁症,关心孕产妇的身体及心理健康,让她们开开心心做妈妈。

1、情绪的改变

患者表现的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"孤独"之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。

2、自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿,自暴自弃,自罪感,对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。

3、对生活缺乏信心

不情愿喂养婴儿,觉得生活无意义,主动性降低,新铁算盘,创造性思维受损,严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4、躯体症状

易疲倦,入睡困难、早醒,食欲下降,性欲的减退乃至完全丧失。

那么出现这些症状后我们要怎么办呢,我曾经尝试过中医 西医 各种激素调理 还有各种心理咨询,可都无法走出困惑,回想起当时的经历,敲打键盘期间不禁泪湿眼眶。

产后抑郁症吃药是不可取的,只有大脑生物反馈训练调节脑内的脑电波信号,恢复正常脑电信号,抑制复杂情绪、舒缓身心,走出抑郁阴影。

运用没有不良反应,对产妇和宝宝都无刺激的大脑生物反馈,来调整产妇异常脑电波,使产妇可以自主调控回归到正常频率,有效缓解产后抑郁,提高睡眠质量。

为什么会得产后抑郁症呢,很多人其实心里都明白的,当然科学给我们的答案是孕期激素的影响,可是在我看来更多的那就是你心里难以逾越的鸿沟,你的健康感在困扰你,都是来自我们心里的压力,加上家人的忽略,可能这种压力越来越让我们喘不过气来,终引发严重的后果。

但能走出来,找对治疗方法很关键,但是心里状态也很重要,不要对自己要求太高,调整心态,有家有爱这就足够了,好日子是需要不断努力奋斗的,忧愁只会徒增烦恼。

产后抑郁症困扰着越来越多的妈妈,而研究表明,在怀孕前后出现精神紊乱等问题的女性数量远超大多数人的想象。在产后的一年里,至少八分之一,甚至五分之一的女性都可能会产生抑郁、焦虑、精神紊乱、强迫症等症状。因此,对于产后抑郁症,一定要引起大家的重视,同时家人更要关注产妇的身心健康,尽量避免产后抑郁症的发生。

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